“Att inte längre vara fast i det förflutna eller orolig inför framtiden, att få möjlighet att leva helt och fullt som den du är. Att stärka din kärna, att ta itu med gamla överlevnadsstrategier som inte längre behövs. Det är vad jag vill erbjuda dig med min terapi. De metoder som jag använder hjälper mig att hjälpa dig att komma närmare dig själv, att må bättre, att bli fri.”
– Helena Yli-Koski
Välkommen till min terapimottagning på Södermalm. Här arbetar jag som privatpraktiserande psykoterapeut med KBT och traumaterapi. Jag älskar mitt arbete där jag varje dag får uppleva att göra skillnad i mötet med mina klienter. Mina terapeutiska metoder är effektiva, kraftfulla och skonsamma, jag använder bland annat Kognitiv psykoterapi, Lifespanintegration, Mindfulness, The Work, Förändringens fyra rum och Neurofeedback träning i min mottagning. Jag har idag en lång erfarenhet som gör att jag är kunnig, trygg och stabil som terapeut.
Lifespanintegration
Certiferad
Lifespanintegration läker trauma och jag är stolt över min certifiering i metoden. Det är svårt att vara människa och vi har alla varit med om saker som har överväldigat oss och som det inte var möjligt att integrera när det skedde. Lifespanintegration hjälper vid alla former av trauma som skilsmässa i barndomen, förluster, otrygg anknytning, PTSD-Posttraumatiskt stressyndrom, kronisk PTSD, våld, försummelse och sexuella övergrepp.
KBT
Certiferad
KBT problemlöser, stabiliserar, ger verktyg och nya infallsvinklar. Den förändring jag längtar efter blir plötsligt möjlig. KBT är otroligt verksamt vid ångestproblematik, depression och stressrelaterade tillstånd. Vi arbetar tillsammans som två vetenskapsmän och undersöker för dig laddade situationer. Du är specialist på ditt liv och jag har kognitiva tekniker. En klient sade en gång att till hennes stora förvåning kan terapi vara glädjefyllt och roligt.
Mindfulness
Certiferad
Mindfulness- Medveten närvaro är också en integrerad del av min terapi. Det är ofta befriande att få kontakt med det som pågår här och nu. Att återskapa en nära vänskapsrelationen med sig och livet är aldrig för sent.
Förändringens fyra rum
Certiferad
Förändringens fyra rum är en svenskutvecklad psykologisk teori om förändring. Att förstå förändring och att förstå vad som händer med oss människor i förändring är guld värt. Här är Fyrarummaren genialisk, enkel att förstå och relatera till som individ och i gruppprocesser.
Terapi gör skillnad. Det finns hjälp att få när du behöver stöd.
“Jag är så glad att vägarna i mitt liv kommit att korsas av Helenas. Efter snart 20 års famlande efter hjälp har jag äntligen hittat rätt! När man som jag lever med konsekvenserna av att ha varit (sexuellt) utsatt som barn, krävs en person med rätt slags kunskap för att kunna hjälpa.
Helena har den kunskapen. Hon har fått mig att känna mig sedd och förstådd. Hon är trygg och stabil i sin roll och förmedlar ett hopp om att det går att läka, att få må bra igen.
Genom Life Span Integration lotsar hon mig målmedvetet med varsam hand genom mitt liv, ända från allra första början, får minnena att hamna på rätt plats och sluta störa i nuet. Här är det inte bara snack, utan ”verkstad”! Det kostar en hel del energi, men belöningen är att jag känner att det händer saker på djupet med mig. Plötsligt kan jag sätta gränser för mig själv och formulera vad jag vill och känner. I samtal stärker hon min tro på min egen kapacitet att kunna få leva det liv jag vill. Sakta men säkert kan jag låsa upp offerbojan runt min fot och känna mig friare, starkare.
Jag är så tacksam att jag fått chansen att träffa Helena och önskar att alla i liknande situation som min fick göra detsamma. Det är livräddande och livsomvälvande!”